Cosa stiamo facendo per il nostro benessere (fisico e mentale)
buone abitudini cover

Siamo di fronte ad una situazione nuova e allarmante, una situazione mai affrontata prima che ci ha costretto a rivedere in poche settimane quasi tutti gli aspetti della nostra quotidianità.
Possiamo cercare di mantenere alcune buone abitudini “della vita precedente”, e magari crearne di nuove per non rendere queste settimane solo una lunga attesa infruttuosa.

Ecco cosa sta facendo il team di Plentiness per il proprio benessere fisico e mentale.

– Ogni mattina facciamo una seduta di meditazione o pranayama per cominciare la giornata con lo spirito giusto. Per ispirazione (e motivazione!) seguiamo @yoganroll su Instagram e abbiamo scaricato una app di mindfulness: Headspace.

Mangiamo tantissima verdura e frutta di stagione cercando di evitare cibi confezionati o troppo pesanti. Per idee e ricette curiosiamo sempre il profilo di @avegetarianinitaly. Alcuni di noi stanno approfittando di queste settimane per seguire un piano di nutrizione personalizzato per rimettersi in forma studiato su misura da @francesca_c_riboldi, la nostra health coach del <3.

– Abbiamo aumentato le dosi di superfood e vitamine che aiutano il nostro sistema immunitario.

– Usiamo incensi e oli essenziali per profumare la nostra casa e mantenere la calma e il focus.

Non rinunciamo mai alle nostre 8 ore di sonno e ci concediamo qualche momento di riposo in più durante la giornata

Alleniamo e muoviamo il nostro corpo ogni giorno. Yoga, ballo, HIIT, non ha importanza cosa, ogni attività ha dei benefici sul fisico e sull’umore.

– Proviamo a seguire il consiglio visto su The Goop Lab e ci facciamo una doccia fredda ogni mattina. Si… anche questo pare aiuti a rinforzare il sistema immunitario! Brrr

– Ci affacciamo alla finestra o ci sediamo sul balcone ogni giorno per almeno 20 minuti. Non solo ci fa sentire più connessi agli altri ma esporsi alla luce diretta del sole ci aiuta a fare il pieno di vitamina D. Se siete abbastanza fortunati da avere un giardino o vivete in mezzo al verde non sottovalutate il potere rigenerante del contatto con la natura.

– Non rinunciamo mai a prenderci cura di noi. Ci concediamo la nostra beauty routine completa, ci vestiamo, ci trucchiamo (e accendiamo la telecamera quando siamo in call!). Anche questi piccoli gesti sono importanti per non perdere la motivazione e aumentare il buonumore.

Ci teniamo aggiornati e siamo in attesa di ricevere presto buone notizie per il nostro paese e il resto del mondo. Ascoltiamo le news attentamente, ma solo una volta al giorno, e solo su fonti ufficiali. Per motivazione, spunti e aggiornamenti sulla situazione con la giusta dose di ironia non perdiamo nemmeno un post del collettivo @zona._.franca

Scriviamo, telefoniamo, videochiamiamo e mandiamo good vibes alla nostra community online e alle persone a cui vogliamo bene. Questo ci da molta forza e ci fa sentire bene.

– Pensiamo che, nonostante le preoccupazioni e l’incertezza, dovremmo cogliere l’opportunità di fare tutte quelle cose che ci lamentavamo di non avere mai il tempo di fare. Leggere quel libro, sentire quell’amico lontano, fare fitness tutti i giorni, rimettersi a studiare, riprendere a suonare uno strumento, imparare a fare il pane, mettere in ordine l’armadio…

Ci farebbe piacere sentire anche la vostra voce. Cosa state facendo per il vostro benessere personale in questo momento difficile? Condividete sia le cose belle che i momenti di debolezza e sconforto, tutti abbiamo paura e tutti abbiamo bisogno di equilibrio e supporto.

Share this post

CERCA IN TUTTE LE CATEGORIE

Carrello

Nessun prodotto nel carrello.