PLENTINESS TIPS PER UNA VITA SENZA STRESS

“Equilibrio interiore”. “Mindfulness”. “Digital detox”.

Parole ed espressioni che sempre più spesso scorrono sotto i nostri occhi, e che gradualmente stiamo integrando nel nostro lessico quotidiano.

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Ph. via Kinfolk

 

Per fare una rapidissima auto-diagnosi della “salute” della nostra quotidianità è sufficiente rivolgere un’occhiata allo schermo dello smartphone. Su quei pochi centimetri di superficie è tutto un’affollarsi di app che ci fanno sapere quante ore abbiamo dormito stanotte (e qual è stata la qualità di quel sonno) o misurano le ore dedicate giornalmente alla navigazione di siti web, piuttosto che ai social network. Sveglie settate sugli orari di sempre. Agende fitte di appuntamenti e di improrogabili reminder. Notifiche che non danno tregua.

Siamo raggiungibili. Ovunque. Sempre. Per chiunque.

Eppure, almeno ogni tanto, bisognerebbe riuscire a prendersi una (sana) pausa. Fermarsi, e rivolgere attenzione esclusivamente a noi stessi.

Una vita senza stress: facciamoci delle domande e diamoci delle risposte

Ti ricordi la vita prima di internet? Oppure il lavoro prima di internet?

Se da un lato è assolutamente meraviglioso avere a disposizione intere biblioteche nel palmo della mano, così come la possibilità di costruire amicizie estremamente arricchenti con persone che vivono all’altro capo del mondo, il rovescio della medaglia è altrettanto intenso e ci sono giorni in cui le conseguenze di questo stile di vita diventano particolarmente palpabili, se non insostenibili.

Ci piacerebbe guidarti attraverso il nostro antidoto per una vita senza stress (o per ridurlo), cominciando da qualche domanda.

Che cosa fai per sentirti bene?

Che cosa ti fa sentire bene?

La nostra risposta è: bilanciare le esperienze stressanti con altrettante esperienze rigeneranti.

Creando piccoli momenti speciali che ci possano aiutare – appunto e letteralmente – a “staccare la spina”, a distanziarci dal mondo esterno per poterci riconnettere con la parte più interiore ed intima della nostra persona.

Plentiness tips per una vita senza stress

Consiglio #1 per una vita senza stress: fare yoga, meditazione o praticare la mindfulness 

Queste attività sono ideali per ridurre l’ansia e i livelli di cortisolo (l’ormone dello stress!).
Sono sufficienti pochi minuti, la mattina o la sera, per sentire – sul lungo termine 😉 – benefici legati alla concentrazione e alla memoria, ma anche ad una maggiore consapevolezza e chiarezza mentale.

Consiglio #2 per una vita senza stress: passeggiare nel verde

Il contatto con la natura – lo sostengono moltissimi studi – influisce sul buonumore, aiuta a ridurre l’ansia e stimola la capacità di generare pensieri positivi. Il contatto con il verde può cominciare già tra le pareti di casa, specialmente se vivi in città: prova ad arredare con le piante.
La sola vista di queste creature, ne siamo sicure, ti farà sentire meglio sin dal momento in cui apri gli occhi la mattina.

Consiglio #3 per una vita senza stress: digital detox

Fai colazione in compagnia della musica (NO streaming, SI radio ☺ ).
Prenditi ampie pause tra una navigazione sul web e l’altra.
La sera, prima di addormentarti, preferisci la compagnia di un buon libro oppure quella di una rivista, anziché circondarti della presenza dei tuoi devices: smartphone, tablet e laptop.

Fai fatica a prendere sonno? Leggi i nostri consigli per notti serene e rigeneranti.

Consiglio #4 per una vita senza stress: dedicarsi al nostro rito preferito del momento, il Gua Sha

Scopri di che cosa si tratta leggendo l’intervista che abbiamo realizzato da poco insieme ad Antonella Capasso, un’operatrice olistica di Medicina Tradizionale Cinese  autrice di splendidi workshop dedicati a questa tecnica millenaria.

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