Mindfulness

COS’È LA MINDFULNESS E COME PUOI INTEGRARLA NELLA QUOTIDIANITÀ

Chiedimi se sono felice. Non esiste al mondo alcuna formula magica che possa garantire con certezza la nostra felicità, oggi domani e sempre. Oggi però vogliamo parlarti di qualcosa che le assomiglia molto :) In questo articolo tracceremo l’identikit di…

TEMPO PER SE’: PERCHÈ IL “ME TIME” È UN CONCETTO IMPORTANTE (E NON UN TREND)

L'espressione (e il relativo hashtag) "me time" ci accompagna ormai ovunque. Specialmente sui social, dove viene raccontata attraverso immagini di vasche riempite con petali, candele, libri, tazze fumanti di matcha, tisane e chi più ne ha più ne metta. Ma…

RITUALI DI PURIFICAZIONE: RIPULIRE LE ENERGIE BRUCIANDO SALVIA E INCENSI

Se pensi che i "rituali di purificazione" per ripulire le energie (bruciando salvia, erbe o incensi) non facciano per te: non preoccuparti, è un'idea abbastanza comune! I cosiddetti rituali di purificazione possono dare l'impressione di essere poco pratici, pericolosi e,…

SMUDGING CEREMONY: LA CERIMONIA DI PURIFICAZIONE PER TE E LA TUA CASA

La smudging ceremony, o cerimonia di purificazione, fa parte della tradizione sciamanica delle popolazioni native americane e di altre culture indigene. Il fumo ottenuto bruciando erbe e resine viene usato per purificare dalle energie negative e invocare pace e armonia per ambienti e persone. Vogliamo prendere…

MINDFUL EATING: MANGIARE CON CONSAPEVOLEZZA

Cos'e' il mindful eating e perché è importante? Riflettere su cosa si mangia e diventare più consapevoli del rapporto con il cibo non serve solo per chi vuole perdere peso ma è un percorso per riuscire a seguire spontaneamente un'alimentazione più sana. È un cambiamento di stile di vita,…

MEDITAZIONE: 10 MINUTES A DAY KEEPS THE DOCTOR AWAY

Sei sempre di fretta? Ti senti stressato e fai fatica a concentrarti? Anche a noi capita! Alcuni giorni sembrano una corsa contro il tempo, abbiamo troppe cose da fare, viviamo con la sensazione che la vita sia una to-do list da portare…

DORMIRE MEGLIO È SOLO UNA QUESTIONE DI ABITUDINE

Insonnia? Difficoltà ad addormentarsi? Sonno leggero e poco riposante? Si tratta solo di una brutta abitudine. Tutto quello di cui hai bisogno per rimediare è una nuova routine e qualche esercizio di rilassamento o meditazione. Ph. credit Instagram @seame.linen Insonnia? Difficoltà…

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