YOGA PER IL VISO: LA TECNICA ANTIAGEING DEL MOMENTO

Se non hai mai messo in dubbio gli effetti dell’esercizio fisico sul tuo corpo in teoria l’idea di allenare anche i muscoli del viso non dovrebbe suonarti troppo bizzarra, giusto? Dopotutto la tua faccia è composta da più di 50 muscoli diversi, molti dei quali vengono utilizzati raramente.  

face yoga 1

Se per sentirti in forma corri regolarmente, pratichi devotamente vinyasa, sollevi pesi o frequenti classi di HIIT non c’è alcuna ragione per cui tu non debba allenare anche i muscoli facciali per mantenerli tonici ed elastici!
Hai mai sentito parlare di yoga per il viso?

Il trend dello Yoga per il viso

Al di là del fatto che la ginnastica facciale sia un tipo di, ehm, sport praticato da secoli (non scherziamo!) dobbiamo il fatto di averla resa popolare agli insegnanti di yoga. Avrai sentito parlare di scuole che dedicano dei corsi a questa pratica. O magari hai visto qualcuno dei video della celeberrima Fumiko Takatsu, fondatrice del canale YouTube Face Yoga Method.

Senza alcun dubbio il motivo per cui è diventata così famosa sono le proprietà antiageing del suo metodo.
Alcuni piccoli studi hanno dimostrato che lo yoga per il viso riduce visibilmente le rughe d’espressione con il risultato di un aspetto incredibilmente ringiovanito. A tal punto che alcuni adepti lo paragonano a un vero e proprio lifting! 

yumiko face yoga

Yoga per il viso: perché allenare i muscoli facciali ha davvero senso

Non esiste alcun motivo per pensare che i muscoli del volto debbano comportarsi diversamente dalla muscolatura del corpo. I tuoi muscoli facciali determinano i contorni del tuo viso. Se regolarmente allenati, alcuni muscoli di cui non sei probabilmente nemmeno consapevole, assicureranno tono ed elasticità a quegli stessi contorni che tendono a cambiare considerevolmente con il passare degli anni.  

Esattamente come quando tonifichi e scolpisci il corpo con l’esercizio fisico, che va anche a rinforzare la densità ossea, la massa muscolare e la produzione di collagene, puoi esercitare il viso e ottenere risultati analoghi. Ecco perché lo yoga per il viso è forse la tecnica antiageing più naturale (ed efficace) a nostra disposizione.  

Funziona davvero?

Relativamente ai benefici anti età collegati allo yoga per il viso, internet è pieno di racconti e immagini “before-and-after” ma il tutto non è ancora stato totalmente validato dal punto di vista scientifico, se non da qualche piccolo studio isolato.

Nell’attesa, senza dover abbandonare i tuoi prodotti antiageing preferiti, ti consigliamo senza ombra di dubbio di introdurre qualche piccolo esercizio facciale nel tuo arsenale: dopotutto non abbiamo trovato alcuna controindicazione. 

Qualche altro beneficio…

Lo yoga per il viso non è interessante solo per gli effetti anti età.
Far fare del movimento ai tuoi muscoli facciali aumenta la micro circolazione, fondamentale per il rinnovamento cellulare e un glow tutto naturale.
Inoltre è un modo efficace per allentare la tensione e regalarti un boost di endorfine, proprio come fa l’esercizio fisico. 

Yoga per il viso: quali sono gli esercizi?

Puoi trovare moltissimi video su YouTube che ti illustreranno diversi movimenti, dai più basici fino alle routine da 30 minuti. In alternativa, sono sempre di più i centri e i trainer specializzati che possono iniziarti a questa pratica affascinante. 

Ogni esercizio si focalizza su specifici muscoli: i più famosi e basici sono i 3 che ti spieghiamo qui sotto. Ogni posa consiste nel contrarre e rilasciare ripetutamente la muscolatura coinvolta per circa 30-45 secondi.

  1.     Spingi le labbra unite e contratte in fuori, come se stessi mimando un bacio, e poi rilascia
  2.     Spalanca gli occhi e alza la fronte, come in un’espressione di sorpresa
  3.     Alterna una fish face a un’espressione rilassata

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